Разминка и заминка: Зачем они нужны? Тренировка обычно состоит из трех частей: разминки, основной части и заминки. И , как настаивают опытные инструкторы, ни одну из них исключать нельзя!!! Наоборот, эти этапы должны
... Читать дальше »
Избавиться от ненавистного животика не так уж сложно. Грамотно тренируя мышцы живота, уже через 4-12 недель ( в зависимости от исходных данных)
... Читать дальше »
Бегом за красивой фигурой. Бег- лучшее средство для снижения веса. Всего за 30минут вы можете избавиться от 300 ккал! Так устройте себе оздоровительную пробежку! Настройтесь на рабочий лад. Три часа бега в неделю, по
... Читать дальше »
Дрю Бэрримор мечтает из худеньких и невыразительных голеней сделать выпуклые и привлекательные- как работать с икроножными мышцами ей подсказал Сталлоне.... Читать дальше »
ЙОГА ДЛЯ ГЛАЗ (по Рамананта Йог "Йога для глаз") Аксиомы глаз
1. Все, что полезно для тела, полезно глазам. 2. Упражнения для тела благотворно действуют и на глаза, но глазам никогда не бывает достаточно только этих упражнения – им необходимы еще и свои собственные. 3. Упражнения для глаз оказывают свое полное действие, то есть укрепляют и развивают зрение, лишь в том случае, ес
... Читать дальше »
Хорошая осанка и совершенный силуэт: поучимся этому у балерин!
Балет укрепляет мышцы спины, живота, ног и ягодиц. Осанка становится просто божественной, а силуэт совершенным! В некоторых городах у нас и за границей сейчас существуют специальные классы для простых женщин, где занятия ведут профессиональные балерины. Например, Илзе Лиепа разработала собственную методику для улучшения
... Читать дальше »
Какие результаты возможно получить через неделю, две недели, месяц, три месяца? После первой недели занятий сбрасывается только в средней части тела от 10 до 35 сантиметров (средняя часть тела - это талия, бедра, верхняя часть ног, верхний и нижний брюшной пресс). Но наиболее устойчивые цифры - 17-20
... Читать дальше »
Попробуйте положить голову на левое плечо, затем на правое. Теперь попробуйте коснуться подбородком грудной клетки. Это своеобразный тест на состояние вашего позвоночника. Если всё это вы выполнили легко и безболезненно, то ваш позвоночник находится в прекрасном состоянии, в противном случае боль покажет вам проблемные точки. Все упражнения на растяжку направлены на то, чтобы вернуть позвоночнику гибкость, а мышцам –упругость и эластичность.
Натуральная красота – блог о красоте и здоровье на сайте naturalclub.ru
Тренировка обычно состоит из трех частей: разминки, основной части и заминки. И , как настаивают опытные инструкторы, ни одну из них исключать нельзя!!! 
Бегом за красивой фигурой. 
Займитесь аквааэробикой!!!
http://idealprice.ru/invitation/traetraepaipriodrimia/
