Как сохранить молодость ваших глаз
 Кто-то любит блеск карих глаз, кого-то влечет романтичность голубых, а кто-то покорен загадочностью зеленых... Но все сойдутся в одном: главное, чтобы глаза хорошо видели.Зрение и возраст.
Бытует мнение, что с ворастом у человека зрение резко ухудшаетсяю Но оглянемся вокруг: как много детей, вынужденных носить очки. И напротив, иногда можно встретить пожилого человека, который издалека видит номер подъезжающего автобуса, свободно, без очков читает мелкий шрифт. Так значит, дело вовсе не в возрасте?
Мы есть то, что едим.
Хорошее зрение напрямую зависит от количества витамина А, который получает наш организм. Морковь, томаты, зелень, пивные дрожжи, семечки подсолнуха- вот продукты, которые необходимо постоянно употреблять. Тонус глазной мышцы резко падает, если в рационе недостаточно витамина С. Источник этого витамина не только цитрусовые, но и капуста, лук, яблоки, многие ягоды ( особенно клюква, черная смородина, крыжовник.) Вы, наверное, замечали, что иногда на белке глаза появляются красные кровяные жилки- расширенные сосуды и следы небольших кровоизлияний. Причина этого - нехватка витамина В2, который помогает клеткам потреблять кислород. В этом случае включите в рацион зеленые листовые овощи, пивные дрожжи, нешлифованный рис.
Еще одно важное для зрения вещество- калий. В большом количестве этот микроэлемент содержиться в яблочном уксусе и меде. Заправляйте салаты яблочным уксусом, добавляя в них немного сахара и вы увидите, что это не менее вкусно, чем блюда с привычным, но не настолько полезным майонезом.
День можно начинать со стакана воды , в котором растворена 1 чайная ложка яблочного уксуса, а заканчивать- чашкой молока с медом.
Тренировка глазных мышц.
Существует проверенный способвосстановления и сохранения хорошего зрения- температурно-водяная стимуляция.
Вот рецепт, который рекомендует известный Американский натуропат Поль Брэгг:
взять два больших куска ткани, один из них опустить в горячую воду ( она должна быть такой температуры, чтобы руки с трудом могли ее терпеть), другой - в ледяную. Вынуть ткань из горячей воды и наложить на 2 минуты, плотно прижимая к глазам. То же самое проделать с тканью, смоченной в ледяной воде со льдом (время холодного компресса 1 минута). После окончания процедуры вытереть глаза.
Такие примочки- отличное средство стимуляции глаз, а главное- оно доступно каждому.
Для глазных мышц, так же как и для всех другихЮ полезна тренировка. Вот одно из "глазных" упражнений, которое вы можете выполнить в любое время, даже находясь на работе.
Зажмуривание:Закройте глаза плотно, как только сможете, потом откройте их широко. Сделайте это 10 раз. Расслабьтесь. Затем проведите еще 5 серий таких упражнений.
Выполняйте эти упражнения регулярно, и вы быстро почувствуйте результат!!!
|
Натуральная красота – блог о красоте и здоровье на сайте naturalclub.ru
http://idealprice.ru/invitation/traetraepaipriodrimia/
