Не давайте кишечнику лениться! Мы очень много читаем, видим как ухаживать за своей внешностью, кожей, волосами, руками...
Но красота человека заключается не только в этом.Красота человека в его здоровье, нормальном функционировании всех органов и систем. Есть область деликатная, закрытая для обсуждения. Это тема нормального функционирования кишечника. ;)
Очень часто вы просто не успеваете подумать об этом. Ваше утро начинается с безумной суеты, вам необходимо приготовить завтрак, собрать детей в школу, садик, привести себя в порядок и т.д... При этом вам даже в голову не приходит, что опорожнение кишечника гораздо важнее, чем наложение туши и румян.
Постоянное подавление акта дефикации приводит к тому, что ваш кишечник начинает лениться, что неизбежно приводит к изчезновению правильного рефлекса. Если к тому же вы питаетесь в сухомятку, в вашем рационе недостаточно жидкостей, фруктов, овощей, вы соблюдаете жесткую диету, то возникает "порочный круг" и рано или поздно у вас появится запор.
Безобидное, на первый взгляд, состояние, которое в последствии приводит к головной боли, ухудшению самочувствия, нездоровому виду вашей кожи
Хотя бороться с этим легко. Достаточно соблюдать простые гигиенические правила:
Начинайте день со стакана воды на пустой желудок и каждое утро проделывайте упражнения для мышц живота. Такие упражнения можно выполнять по дороге на работу, в метро, автобусе или машине)))
Достаточно напрягать и расслаблять мышцы живота и делать это множество раз, чтобы "разбудить" ваш кишечник